肥胖和亚健康问题越来越困扰着我们。 如何拥有健康的身体不仅来自饮食的营养方面,还要求我们继续加强锻炼。 因为健身是塑造身体的唯一方法,如果你想拥有一个更健康的身体,正确的锻炼方式可以让你用更少的东西做更多的事情。
这次我们主要谈谈有效减肥,当然,它离不开有氧训练器材。 事实上,有氧运动很无聊。 很多人坚持要求就放弃了。 事实上,你可以花很少的时间来消耗更多的卡路里。 当然,您选择了合适的有氧设备,所以不要犹豫使用您习惯的设备,我们为您选择了一些更好的选择。
我们选择这些有氧设备有三种方式:
降低脂肪效率(在最短的时间内燃烧最快的卡路里,提高有氧能力)
功能(无论日常体力活动是否得到改善)
使用程度(无论是在大多数健身房)
跑步机
SHUA /舒华A5跑步机
与其他有氧设备不同,这会使您的整个身体移动,并且它非常易于使用。 只需按下开始按钮并调整按钮头的速度和水平,即使您正在进行攀爬功能。
为了最大限度地利用您的时间,您可以拔下耳机,关闭电视,并进行一些严格的训练,例如逃跑。
旋转自行车
舒华动感单车SH-5961S
骑自行车的机动性非常强。 它是有氧和高强度间歇运动的组合。 它可以快速消耗脂肪并增加肌肉质量,并且可以显着减轻体重。
椭圆机
如果你的关节,膝盖和腰部受伤,椭圆形应该是一个很好的有氧运动。 椭圆机模仿跑道,要求脚踏在踏板上,膝盖弯曲,上半身伸直,不要倚靠,舔臀部。 除了调节阻力外,一些椭圆机还可以改变踏板倾斜度以刺激不同的肌肉。
划船机
美国生活健身/利健进口划船机
划船机可以达到锻炼全身肌肉的效果,特别是对腰部和上臂脂肪较多的人来说。 划船机可以发挥意想不到的纤体效果。